Le siwak est un morceau de Salvadora persica dont l’extrémité est mâchée pour former une petite brosse. Ses fibres retirent la plaque et le bois libère aussi des composés qui agissent dans la bouche.
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Le siwak, ou miswak, est un bâtonnet utilisé comme brosse à dents, souvent issu de Salvadora persica. On ramollit ou mâche une extrémité pour séparer les fibres. Elles forment une petite brosse que l’on passe sur les dents.
Son action est mécanique et chimique. Les fibres frottent les surfaces dentaires et désorganisent le biofilm. En étant mâché et humidifié par la salive, le bois libère aussi des substances qui peuvent agir sur les bactéries, la plaque et les gencives.
Oui. Les revues systématiques trouvent une réduction de la plaque et de la gingivite comparable au brossage classique lorsque le siwak est utilisé correctement. Son utilisation en complément de la brosse peut aussi améliorer le contrôle de la plaque.
Cela ne signifie pas qu’un passage rapide sur les incisives remplace un brossage complet. Il faut atteindre les différentes faces des dents.
Oui. Salvadora persica contient plusieurs composés qui sont libérés dans la salive pendant la mastication et l’utilisation.
Silice : participe au nettoyage et au polissage mécanique des surfaces dentaires.
Benzyl-isothiocyanate : composé végétal possédant une activité antibactérienne et anti-biofilm contre plusieurs bactéries buccales.
Tanins et polyphénols : peuvent exercer des effets antibactériens et astringents et participer au contrôle de la plaque et de l’inflammation gingivale.
Calcium et phosphore : présents dans le bois et libérés en partie au contact de la salive.
Le siwak contient aussi du fluor, mais les quantités libérées sont faibles. Il ne remplace donc pas un dentifrice fluoré à environ 1450 ppm.
Son intérêt chimique est local : ces substances agissent pendant qu’elles sont présentes dans la bouche. Une partie est ensuite avalée avec la salive, mais il n’existe pas de preuve montrant que l’utilisation du siwak fournisse une quantité significative de nutriments à l’organisme après digestion. Ce n’est pas un complément alimentaire.
Oui. En plus du retrait mécanique du biofilm, plusieurs composés de Salvadora persica ont montré une activité contre des bactéries impliquées dans la plaque, les caries et les maladies gingivales.
Cela ne signifie pas qu’il faut chercher à stériliser la bouche. Comme expliqué dans notre article consacré à l’hygiène buccale, le microbiome oral contient aussi des bactéries utiles. L’intérêt du siwak est de limiter l’accumulation du biofilm et certaines populations bactériennes, pas d’éliminer toutes les bactéries.
La mastication stimule aussi la production de salive. La salive aide à nettoyer la bouche, tamponner les acides et maintenir l’environnement buccal.
Il peut retirer efficacement la plaque, mais il est plus intéressant en complément.
La brosse avec dentifrice fluoré apporte une dose connue de fluor. C’est un avantage important contre les caries que le siwak seul ne garantit pas.
Gardez donc la base : brosse électrique et dentifrice fluoré matin et soir. Voir notre article consacré au brossage des dents.
Utilisez le siwak lorsque vous voulez nettoyer les dents dans la journée.
Mâchez ou ramollissez l’extrémité jusqu’à séparer les fibres. Elles doivent former une petite brosse.
Passez-les sur les faces extérieures, intérieures et de mastication. Utilisez des mouvements courts et travaillez dent par dent. N’écrasez pas les fibres contre la gencive.
Pensez aux molaires et aux faces internes. Passer seulement sur les incisives nettoie seulement les incisives.
C’est un de ses intérêts majeurs.
Après un repas au travail, dans un train, dans un avion ou ailleurs, sortir une brosse électrique, du dentifrice et trouver un lavabo est peu pratique. Le siwak peut être utilisé directement puis rangé.
Il permet de retirer des débris et une partie du biofilm sans eau ni dentifrice. Cela facilite l’ajout d’un nettoyage dans la journée.
Oui.
Il n’est pas nécessaire de transporter tout le bâton si vous voulez uniquement nettoyer rapidement les dents visibles. Coupez un morceau de quelques centimètres, mâchez une extrémité puis utilisez-le avec les doigts.
C’est pratique dans les transports ou après un repas pour passer sur les incisives et les canines. Le morceau prend peu de place dans une poche ou une petite boîte.
Le bâton complet est plus facile à tenir et permet de mieux atteindre les molaires. Les petits morceaux sont aussi plus consommateurs : ils sont jetés plus vite au lieu de recouper progressivement le même bâton.
Vous pouvez donc garder un bâton chez vous et quelques morceaux dans un sac.
Les fibres finissent par s’écarter, ramollir et accumuler des débris. Coupez alors la partie utilisée et mâchez l’extrémité neuve.
Après utilisation, rincez les fibres si possible et laissez-les sécher. Évitez de conserver longtemps un siwak humide dans un contenant fermé.
Peu.
Les fibres peuvent entrer dans certains espaces, mais elles ne remplacent pas une brossette interdentaire ou du fil dans les contacts serrés.
Pour ces zones, gardez le nettoyage interdentaire décrit dans notre article consacré au brossage des dents.
Il peut améliorer leur apparence en retirant plaque et taches de surface. La silice et le frottement participent à cet effet.
Il ne modifie pas la couleur interne de l’émail et de la dentine comme le peroxyde. Voir notre article consacré au blanchiment des dents.
Non.
Le siwak peut être utilisé seul dans la journée. Ajouter du dentifrice supprime une partie de son avantage pratique.
Gardez le dentifrice fluoré avec la brosse du matin et du soir. Utilisez le siwak comme outil supplémentaire.
Matin et soir : brosse électrique avec dentifrice fluoré.
Dans la journée : siwak après un repas ou lorsque vous voulez nettoyer rapidement les dents.
À la maison, le bâton complet permet d’atteindre toute la bouche. En déplacement, un petit morceau suffit pour nettoyer les dents de devant et prend peu de place.
Le siwak combine donc trois intérêts : action mécanique sur la plaque, libération de composés actifs dans la bouche et facilité d’utilisation en dehors de chez soi.
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