Lèvres au repos

Faites une moue, puis relâchez

Devant le miroir, avancez les lèvres comme pour faire un bisou. Puis relâchez la bouche : laissez les lèvres revenir jusqu’à ce qu’elles se touchent, sans les presser. Ne les rentrez pas vers les dents. Ce mouvement vous aide à passer d’une bouche pincée à des lèvres visibles au repos.

Vérifiez trois choses

Les deux lèvres restent visibles, elles se touchent sans être écrasées et la mâchoire n’est pas serrée. La bouche retrouve sa largeur habituelle : vous ne faites plus un bisou. Laissez aussi le menton et les coins de la bouche au repos, sans chercher à les remonter ou à les tirer vers le bas.

Retrouvez cette position dans la journée

Quand vous remarquez que vous pincez ou rentrez les lèvres, refaites la moue puis relâchez. Avec l’habitude, vous pourrez directement retirer la compression sans refaire le mouvement. Utilisez un moment familier comme rappel, par exemple en vous installant au bureau, puis reprenez votre activité : la bouche continue à bouger normalement pour parler et sourire.