Cepillado dental

Elija un cepillo práctico y de cerdas suaves

Una cabeza pequeña que llegue fácilmente a los molares y unas hebras suaves son un buen punto de partida. El cepillo eléctrico puede facilitar el procedimiento y, en promedio, mejora el control de la placa y la gingivitis en comparación con el manual. Sin embargo, un manual bien utilizado sigue siendo una opción válida. No es necesario retrasar una buena rutina a la espera de comprar un modelo de alta gama.

Si elige uno eléctrico, céntrese en la facilidad de manejo, el coste de los cabezales de repuesto y el temporizador. Un indicador de presión también puede ayudar si presiona demasiado. Múltiples modos, pantallas y aplicaciones no son esenciales. El modelo que se ofrece aquí es un Oral-B Pro 1; Los Sensitive Clean asociados son cabezales de repuesto compatibles con los mangos giratorios clásicos, pero no con las gamas iO o Pulsonic.

Toma una pasta de dientes fluorada adecuada a tu edad.

Para esta rutina para adultos, busque una concentración cercana a 1450 a 1500 ppm de fluoruro en el tubo. La declaración indica la cantidad de fluoruro, no una clasificación de calidad general. Una pequeña cantidad de pasta de dientes es suficiente para distribuirla sobre los dientes; no es necesario llenar todo el cabezal del cepillo. Siga las instrucciones del producto y escúpalo en lugar de tragarlo.

Se mantiene la ya recomendada pasta de dientes Elmex Anti-Caries Blancheur Douce. Su mención de blancura se refiere a coloraciones superficiales, no a una transformación del color profundo de los dientes. Verifique la concentración de flúor de la referencia recibida, porque los rangos están cambiando. En caso de sensibilidad o alto riesgo de caries, su dentista puede ofrecerle una fórmula específica; Las pastas dentales muy dosificadas no se utilizan al azar.

Con cepillo manual: tapar la boca metódicamente

Coloque los hilos en contacto con los dientes y el borde de la encía, ligeramente inclinados hacia él, luego realice pequeños movimientos. Evite movimientos fuertes hacia adelante y hacia atrás. Siga siempre el mismo recorrido: caras exteriores, caras interiores y luego superficies de masticación. Detrás de los incisivos, sujetar el cepillo más verticalmente puede facilitar el acceso sin necesidad de forzar.

Distribuya los dos minutos entre las cuatro zonas de la boca en lugar de dedicar la mayor parte del tiempo a los dientes frontales. Piense en la parte posterior de los últimos molares y los lados que miran hacia la lengua. La duración es un punto de referencia útil, pero no corrige los descuidos: el objetivo sigue siendo pasar los hilos allí donde puedan limpiar.

Con cepillo eléctrico: guiar en lugar de frotar

Para un cabezal oscilante redondo, apoye los hilos contra un diente y guíe lentamente el cabezal de una superficie a la otra, luego al siguiente diente. El motor proporciona el movimiento; tu mano proporciona cobertura. En un cepillo sónico, sigue la técnica que se indica en sus instrucciones. En ambos casos, no intentes acelerar la limpieza aplastando las cerdas contra los dientes.

Llega también hasta el borde de las encías, sin dolor, y cambia el ángulo para llegar a las superficies internas. Si su dispositivo informa presión excesiva, suelte la mano. Los mechones que se alejan rápidamente también pueden invitar a reconsiderar el gesto. Una sesión con el dentista o higienista le permite identificar las áreas olvidadas con mucha más precisión que aumentar el número de modos en el mango.

Limpiar entre los dientes una vez al día.

Antes del cepillado por la noche, pasar un cepillo por los espacios donde sea necesario sin forzar. El tamaño debe permitir que las cerdas limpien los lados de los dientes sin que el alambre dañe las encías. Pueden ser necesarios varios diámetros en una misma boca. Haz que un profesional los elija si estás empezando, especialmente si tienes implantes, puentes o enfermedad periodontal.

Para contactos que estén demasiado apretados, use alambre arrastrándolo y luego abrace el costado de cada diente en forma de C. Limpie ambas superficies por turno en lugar de simplemente romper el cable entre ellas. Un irrigador dental puede resultar útil cuando otros accesorios son difíciles de manejar; La elección depende de tus dientes y de lo que puedas usar correctamente, no de la obligación de combinarlo todo.

Terminar sin quitar todo el flúor.

Después del cepillado, escupe el exceso sin enjuagar con agua: dejas más flúor en contacto con los dientes. También evite aplicar inmediatamente un enjuague bucal que eliminaría la pasta de dientes. Si un enjuague forma parte de tu rutina o prescripción médica, úsalo en otro momento según las instrucciones recibidas. La limpieza de la lengua satisface otra necesidad, detallada en Higiene bucal.

Luego enjuague el cepillo, sacuda el agua y déjelo secar al aire, con la cabeza hacia arriba. No lo compartas y evita mantenerlo permanentemente húmedo. Reemplace el cepillo o su cabezal aproximadamente cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas están desgastadas. Para los cepillos interdentales, siga las instrucciones y reemplace los que estén deformados o dañados.