Higiene bucal

Sigue cepillándote como base

Cepíllate los dientes dos veces al día durante unos dos minutos con pasta dental fluorada y limpia los espacios entre los dientes todos los días con la herramienta adecuada. Los cepillos son adecuados para espacios que les permitan pasar sin forzar; El hilo puede ser útil cuando están apretados. El dentista puede ayudarle a elegir. Un raspador de lengua y un enjuague bucal no compensan la placa que queda en los dientes.

Después de usar pasta de dientes, escupe el exceso sin enjuagar inmediatamente con abundante agua, para dejar el flúor en contacto con los dientes. Para simplificar la secuencia, puedes limpiar tu lengua antes del cepillado y enjuagar la herramienta en ese momento. Si tus encías sangran con regularidad, no intentes solucionar el problema presionando más fuerte: haz que revisen la técnica y el estado de las encías.

Limpiar la lengua sin pelarla

Saca la lengua y coloca el limpiador en la parte que alcanzas cómodamente, luego acércalo. Enjuáguelo entre pasadas y deténgase antes de causar dolor, irritación o sangrado. Unos cuantos gestos son suficientes; no es necesario intentar llegar al fondo de la garganta. Si aparece el reflejo nauseoso, trabaje menos en lugar de obligarse a sostener la herramienta.

El Orabrush que presentamos aquí combina mechones pequeños y flexibles con un borde raspador. El fabricante recomienda humedecer la herramienta, cepillar la lengua y luego retirar los depósitos hacia adelante con el borde previsto. Enjuágalo con agua tibia y déjalo secar al aire. Manténgalo personal y reemplácelo si está dañado. Este tipo de accesorio facilita el procedimiento, sin garantizar por sí solo la desaparición del mal aliento.

Elegir un enjuague bucal por un motivo concreto

Un enjuague bucal no es obligatorio en una boca sana. Algunas fórmulas atacan la placa o las encías, otras previenen las caries o controlan el olor. El flúor, el zinc y los antisépticos no tienen el mismo papel: elige con el dentista o el farmacéutico según tus necesidades. Una fuerte sensación mentolada no mide la eficacia ni la limpieza obtenida.

El Listerine Total Care Extra Gentle que se muestra es una opción sin alcohol; La fórmula Extra Suave descrita por la marca contiene flúor y zinc en particular. Queda una adición opcional. Consulte los ingredientes y las instrucciones de uso en el frasco entregado, ya que las variantes comerciales pueden diferir. Respetar la cantidad, duración y edad indicadas, escupir el producto y no tragarlo.

Colócalo en el momento adecuado

Utilice el enjuague bucal en otro momento que no sea inmediatamente después del cepillado, como a la mitad del día. Esto evita enjuagar el fluoruro más concentrado que deja la pasta de dientes. Para un baño fluorado, el NHS recomienda esperar treinta minutos antes de beber o comer. Sin embargo, siga las instrucciones específicas si un profesional prescribe un tratamiento para una situación específica.

La clorhexidina merece esta distinción: puede ser útil durante un período de tiempo definido, pero no es un reflejo diario que deba prolongarse indefinidamente. Puede manchar los dientes o cambiar el sabor, y algunas pastas dentales pueden alterar su eficacia. Respetar la duración e intervalo de uso recomendados. Si siente ardor o irritación persistente con el enjuague bucal, deje de usarlo y busque consejo.

Deja las amígdalas en paz

Pequeños depósitos blancos o amarillentos en los huecos de las amígdalas pueden corresponder a caseum, a veces endurecido hasta formar piedras. No requieren manipulación si no interfieren. En algunos casos, hacer gárgaras suaves con agua salada puede ayudar; luego escúpelo. Evite objetos, presiones con los dedos y chorros dirigidos a las criptas: estos tejidos se lesionan fácilmente.

Si los depósitos son frecuentes, dolorosos, grandes o están asociados con molestias persistentes, busque asesoramiento médico o otorrinolaringólogo. No asumas que cualquier mancha blanca es placa, especialmente si tienes fiebre o un dolor intenso. La dificultad para tragar saliva, respirar o una hinchazón marcada requiere una evaluación rápida, en lugar de un intento de limpieza en casa.

Teniendo en cuenta la sequía y la evolución

Beba regularmente según sea necesario y, si le conviene, mastique chicle sin azúcar para estimular la saliva. Evite enmascarar continuamente la boca seca con productos muy perfumados. Ciertos medicamentos pueden reducir la salivación: informe este síntoma a su médico sin interrumpir el tratamiento por sí solo. Las prótesis removibles también requieren una limpieza adecuada, distinta a la de los dientes naturales.

Si su aliento sigue siendo molesto después de algunas semanas, programe una cita con el dentista. Una caries, sarro o enfermedad de las encías no desaparece con más enjuague bucal. También se debe examinar una placa en la lengua que persiste, ulceración o dolor. El punto de referencia correcto es la mejora del confort y la salud de la boca, no el olor que queda después del enjuague.