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Comment la literie influe-t-elle sur l’apparence ?
Pendant la nuit, la peau reste plusieurs heures au contact des draps et de l’oreiller. Du sébum, de la transpiration, des cellules superficielles, de la salive et différents résidus se déposent progressivement sur les textiles. Les cheveux peuvent également y transférer du sébum et des produits comme les huiles, cires ou produits coiffants.
Une partie de ces matières accumulées peut ensuite revenir au contact de la peau. Cela concerne particulièrement les produits capillaires gras ou occlusifs, dont certains peuvent favoriser des boutons lorsqu’ils se retrouvent régulièrement sur le front, les tempes ou les joues. Garder une literie propre permet donc de supprimer une exposition supplémentaire et évitable.
Le contact avec l’oreiller exerce également de la pression et des frottements. Associés à la chaleur, à la transpiration et à l’occlusion, ces facteurs peuvent irriter une peau déjà sujette aux boutons. Ce mécanisme se rapproche de l’acné mécanique observée lorsque la peau reste longtemps sous pression ou soumise à des frottements répétés.
Pour les cheveux, la literie agit surtout par frottement. Une surface plus rugueuse produit davantage de friction lorsqu’ils bougent contre l’oreiller. Cet effet reste secondaire, mais reste à considérer pour optimiser son appearance.
Améliorer l’entretien de sa literie
Laver sa taie d’oreiller environ une à deux fois par semaine constitue une bonne base. La changer davantage peut être utile si la peau ou les cheveux sont très gras, après une forte transpiration nocturne ou lorsqu’une quantité importante de produits capillaires est utilisée. Les draps peuvent être lavés environ une fois par semaine. N’attendez pas que vos draps paraissent sales pour les laver puisque les dépots ne seront pas visibles avant d’avoir une literie vraiment sale, surtout sur des draps non blancs.
La housse de couette doit également être lavée régulièrement lorsqu’elle touche directement le corps pendant la nuit. Une couette séparée du corps par un drap peut être entretenue moins fréquemment.
Une lessive classique suffit. Il n’est pas nécessaire de désinfecter ou de chercher à stériliser la literie. Le lavage combine l’action de l’eau, du détergent et du mouvement mécanique pour retirer les matières accumulées.
Une température élevée n’est pas indispensable pour une literie normale. Cependant, pour éliminer les acariens, lavez vos draps au delà de 55 à 60 °C si le textile utilisé le permet.
Préférez une lessive sans parfum, sans colorant, et évitez les assouplissants pour limiter les substances susceptibles de provoquer des réactions sur votre peau. Utiliser beaucoup plus de lessive que nécessaire n’améliore pas le lavage et peut rendre le rinçage plus difficile.
La literie doit enfin être complètement sèche avant d’être remise sur le lit. Un protège-oreiller et un protège-matelas lavables permettent de limiter ce qui atteint directement l’oreiller et le matelas.
Quelle literie choisir ?
Le coton constitue un bon choix par défaut. Il est absorbant, largement disponible et supporte généralement bien les lavages répétés.
La soie possède une surface plus lisse et peut diminuer les frottements entre le visage, les cheveux et la taie. Cela peut être intéressant pour limiter les contraintes mécaniques sur les cheveux ou une peau facilement irritée, mais les données permettant d’affirmer qu’une taie en soie améliore directement l’acné restent limitées.
Le satin n’est pas une matière mais une manière de tisser le textile pour obtenir une surface lisse. Une taie satinée peut donc être fabriquée avec différentes fibres. Son principal intérêt est également de réduire les frottements.
Il n’est apriori pas nécessaire de rechercher des taies vendues comme « antibactériennes » ou « anti-acné ». Certaines technologies utilisant notamment du cuivre ont été étudiées, mais les données restent trop limitées pour en faire une priorité. Rien ne vous empêche d’en essayer.
Garder sa literie propre plus longtemps
Nettoyer votre visage avant de vous coucher pour retirer l’excès de sébum, la transpiration, les différents produits et résidus accumulés pendant la journée avant de poser la peau contre l’oreiller.
Même principe pour le corps. Après une journée particulièrement chaude, une activité physique ou une forte transpiration, se coucher après s’être rincé évite de transférer directement une partie de ces matières aux draps. Préfèrez un rincage à un lavage si vous vous lavez déjà le matin. De même il n’est pas nécéssaire ni recommandé de laver ses cheveux chaque soir. Préférez un rincage simple et limitez les produits coiffants.
Enfin, dormir sur le dos lorsque cette position est confortable limite le contact direct du visage avec l’oreiller ainsi que les forces de pression et de frottement exercées sur la peau. Les positions latérale et ventrale compriment davantage certaines parties du visage et peuvent améliorer la qualité du sommeil.
