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Pourquoi éviter de toucher son visage ?
Les mains entrent toute la journée en contact avec des téléphones, poignées, claviers, vêtements, cheveux et de nombreuses autres surfaces. Elles accumulent naturellement du sébum, des poussières et des micro-organismes, dont une partie est transférée sur la peau lorsqu’on touche son visage.
Un contact occasionnel n’a aucune importance. Les gestes répétés posent davantage problème : frotter son front, gratter sa barbe, poser constamment son menton dans sa paume ou manipuler une imperfection multiplie les frottements et les transferts vers la peau.
Ces gestes deviennent particulièrement contre-productifs lorsque la peau est déjà irritée ou sujette aux imperfections.
Les gestes à perdre
Une grande partie des contacts avec le visage se fait automatiquement :
- Poser le menton dans sa main.
- Appuyer sa joue sur sa paume.
- Se frotter régulièrement le nez.
- Passer les doigts sur son front.
- Gratter une petite irrégularité.
- Jouer avec un bouton.
- Manipuler constamment sa barbe.
- Vérifier sans cesse la texture de sa peau avec les doigts.
Pris séparément, ces gestes sont insignifiants. Leur répétition au cours de la journée finit cependant par entretenir les frottements et les manipulations inutiles.
Ne pas manipuler les boutons
Percer, presser ou gratter un bouton ajoute une agression mécanique à une zone déjà inflammatoire. Le bouton peut rester rouge plus longtemps, s’irriter davantage et laisser plus facilement une marque pigmentaire ou une cicatrice.
Une imperfection qui disparaît en quelques jours est généralement beaucoup moins gênante qu’une marque qui reste visible pendant plusieurs semaines.
Évitez donc :
- De presser les boutons.
- De gratter les points noirs avec les ongles.
- D’arracher les croûtes.
- De chercher au toucher de petites imperfections à manipuler.
Regarder sa peau à quelques centimètres du miroir encourage aussi ce comportement : des irrégularités pratiquement invisibles à distance normale deviennent soudain très tentantes à corriger.
Limiter les frottements
Même avec des mains propres, frotter continuellement une zone peut irriter la peau.
Cela concerne notamment le visage posé longtemps dans une main, les doigts passés constamment dans la barbe ou le frottement répété d’une zone déjà sensible.
Après le sport, tamponnez simplement la transpiration avec une serviette propre plutôt que de frotter vigoureusement le visage.
Le même principe vaut pour le nettoyage du visage : une peau propre ne nécessite pas d’être frottée fortement.
Si vous devez toucher votre visage : mains propres
Lavez-vous les mains avant de vous nettoyer le visage, d’appliquer vos soins, de vous raser ou d’entretenir vos sourcils.
Pensez-y particulièrement avant :
- Une routine de soin.
- L’application d’un hydratant.
- L’application de vitamine C ou d’autres sérums.
- L’utilisation du rétinol.
- Le rasage.
- La manipulation d’une zone déjà irritée.
Gardez également vos ongles propres. Lorsqu’on gratte ou presse une imperfection, ils entrent directement en contact avec la peau et peuvent accentuer l’irritation.
Téléphone, lunettes et objets en contact avec le visage
Certains objets touchent le visage plusieurs heures par semaine.
Le téléphone repose contre la joue, les lunettes sur le nez et les tempes, tandis que les casques, bonnets ou équipements de sport peuvent accumuler transpiration et sébum.
Nettoyez-les régulièrement, surtout lorsqu’ils deviennent visiblement gras ou sales.
Pensez également à changer normalement vos taies d’oreiller et votre linge de toilette. Inutile d’en faire une obsession : une hygiène régulière suffit.
Toucher sa barbe
Une barbe ou une moustache donne facilement envie de passer les doigts dedans.
Quelques contacts ne changent rien. Jouer continuellement avec sa barbe transfère en revanche ce qui se trouve sur les mains vers les poils et augmente les frottements sur la peau située dessous.
Si vous avez cette habitude, essayez simplement de la supprimer.
Comment perdre l’habitude ?
Repérez les situations où vous touchez automatiquement votre visage.
Par exemple :
- Devant l’ordinateur : ne posez pas votre menton dans votre main.
- En réfléchissant : évitez de gratter votre barbe.
- Devant le miroir : ne cherchez pas une imperfection à manipuler.
- Pendant le sport : tamponnez la transpiration au lieu de la frotter.
Corriger deux ou trois automatismes suffit généralement à réduire fortement le nombre de contacts au cours de la journée.
Garder les bonnes proportions
Éviter de toucher son visage reste une petite habitude d’entretien. Cela ne mérite ni vigilance permanente ni peur de mettre ses doigts sur sa propre peau.
Concentrez-vous sur ce qui compte vraiment : les frottements répétés, les boutons manipulés, les mains sales posées continuellement sur le visage et les habitudes automatiques.
Le nettoyage, l’hydratation, la protection solaire et les autres soins adaptés auront beaucoup plus d’impact sur l’état général de la peau.
Notre recommandation générale
Gardez simplement les mains loin du visage lorsqu’elles n’ont aucune raison d’y être.
En priorité :
- Évitez de percer vos boutons.
- Ne grattez pas les imperfections.
- Ne posez pas continuellement votre visage dans vos mains.
- Limitez les frottements inutiles.
- Lavez-vous les mains avant vos soins et votre rasage.
- Nettoyez régulièrement les objets qui touchent votre visage.
Une fois ces habitudes prises, elles ne demandent pratiquement plus aucun effort.
