Taille

1. Posture : tête droite, buste redressé

Debout, regardez devant vous, placez la tête au-dessus du buste et redressez le haut du dos. Gardez ce repère en vous levant et en marchant. Si vous vous affaissez rapidement, renforcez le dos et le tronc ; si une raideur bloque la position, travaillez la mobilité de cette zone. Ne cherchez pas à compenser en levant le menton ou en creusant les lombaires.

2. Chaussures : choisir la rehausse qui tient bien

Commencez par comparer vos chaussures : certaines ajoutent déjà plus de hauteur grâce à leur semelle extérieure. Pour une rehausse intérieure, privilégiez une chaussure assez profonde pour garder le talon maintenu. Essayez-la en marchant et dans les escaliers. Si le pied manque de place, choisissez une autre chaussure ou un modèle conçu avec une élévation intégrée.

3. Vêtements : donner plus de longueur aux jambes

Essayez un pantalon à taille moyenne ou haute avec un haut rentré, ou un haut qui s’arrête près de la ceinture. Ajustez l’ourlet pour éviter une accumulation de tissu sur les chaussures. Comparez avec votre tenue habituelle devant un miroir en pied : vous verrez immédiatement quelle combinaison donne le meilleur équilibre entre le buste et les jambes.

Choisissez une coupe qui suit la silhouette sans vous mouler. Vous pouvez aussi essayer des couleurs proches entre pantalon et chaussures pour prolonger la ligne des jambes. Faites varier un élément à la fois, puis gardez ce qui fonctionne sur vous. La musculation aide à construire vos proportions ; les vêtements servent ensuite à les mettre en valeur.

4. Chirurgie : examiner le projet dans son ensemble

Si vous envisagez un allongement, consultez une équipe spécialisée pour examiner le gain souhaité, les proportions finales, la durée du traitement et la récupération. Demandez aussi comment s’organisent la rééducation, le suivi et le retour au travail ou au sport. Le choix porte sur l’ensemble de ce parcours, pas seulement sur un nombre de centimètres.