Drenaje linfático

Empieza comprobando que el masaje es el adecuado.

Esta rutina se refiere a un rostro sano, con una ligera hinchazón habitual y temporal. Si el cambio es nuevo, asimétrico, doloroso o persistente, primero busca su causa con un profesional. La hinchazón rápida de los labios o la lengua, especialmente con dificultad para respirar, es una emergencia. Una sesión de masaje no es una forma de comprobar si este tipo de síntoma acabará pasando.

Evite áreas con herida, infección o brote inflamatorio. Después de una cirugía, inyecciones o tratamientos que hayan afectado los ganglios linfáticos, siga las instrucciones del médico antes de realizar el masaje. En caso de enfermedad cardíaca o renal importante, trombosis o linfedema conocido, busque asesoramiento adaptado a su situación. El recorrido del drenaje y la idoneidad misma del gesto pueden ser entonces diferentes.

Hazlo ligero, con tus manos.

Siéntate cómodamente, con los hombros relajados, las manos y la piel limpias. Coloque los dedos planos en lugar de presionar con las puntas. El gesto consiste en mover muy ligeramente la piel y luego soltarla, a un ritmo lento. No buscas amasar los músculos ni aplastar un bolsillo. Si el contacto duele, tira fuerte o deja un enrojecimiento marcado, la presión es demasiada.

Para un suave masaje cosmético, siga los movimientos desde el centro de las mejillas hacia las orejas y luego por los lados del cuello hasta las clavículas. Permanezca en la superficie, sin presiones profundas en el cuello ni en los ganglios linfáticos. Evite tirar de los párpados y apretar los ojos. Esta pauta general no constituye un protocolo de tratamiento: para un drenaje manual real, haga que le muestren una secuencia adecuada.

Utilice una herramienta sólo si lo prefiere

Un rodillo puede hacer agradable el gesto y un gua sha puede facilitar ciertos movimientos, pero ninguno de los dos es imprescindible. Sobre todo, elija una herramienta que sea suave, intacta y fácil de limpiar. Con una piedra plana, mantenga una amplia superficie en contacto en lugar de raspar con el borde. El jade o el cuarzo por sí solos no confieren ninguna capacidad particular para mover la linfa o afinar el rostro.

Para evitar la fricción de una herramienta, una pequeña cantidad de un tratamiento que ya sea bien tolerado puede proporcionar deslizamiento. Con las manos, debes mantener un agarre suficiente para movilizar la piel: mucho aceite no necesariamente ayuda. Limpiar el accesorio después de su uso y no utilizarlo en zonas inflamatorias. Ni marcas ni pequeños hematomas son un resultado a buscar para este masaje facial.

Integra el masaje en tu rutina

Comience con una sesión breve, que dure unos minutos, y vea si le brinda comodidad o un cambio visible. No existe una duración cosmética ideal firmemente establecida, ni ningún motivo para alargar la sesión para conseguir una transformación más significativa. Si tu cara no parece hinchada y no te gusta especialmente el gesto, puedes prescindir de él.

El rostro también cambia naturalmente después de levantarse. Para juzgar el beneficio del masaje, compare las mañanas a la misma hora, con la misma luz y expresión relajada. Un antes y un después tomados inmediatamente después de despertarse y luego después del lavado pueden dar la impresión de un efecto mayor del que es. Si no ve ningún beneficio, no aumente la presión: esto no es una señal de que no haya masajeado con suficiente fuerza.