Respiración nasal

Cuando descanse, concéntrese en respirar por la nariz cuando le resulte cómodo. La nariz prepara el aire inhalado y este hábito permite mantener la boca cerrada y relajada, limitando al mismo tiempo la sequedad ligada al paso continuo del aire por la boca. Es un simple punto de referencia para el funcionamiento diario, que también puede mejorar la presentación de la boca en reposo.

En cuanto a la apariencia, distinga entre períodos de la vida: la respiración bucal crónica se asocia con diferencias en el desarrollo facial durante el crecimiento. En los adultos, volver a la respiración nasal no es un método probado para ensanchar la mandíbula o remodelar los huesos faciales. El interés se refiere principalmente a la comodidad y la postura de descanso de la boca.