NAC

Le NAC, ou N-acétylcystéine, est un dérivé de la cystéine. Il peut fournir un précurseur du glutathion, une molécule importante dans les défenses antioxydantes des cellules. C’est aussi une substance utilisée comme médicament pour fluidifier certaines sécrétions bronchiques et comme antidote dans les intoxications au paracétamol. Ces usages précis ne démontrent pas un intérêt automatique comme complément quotidien.

Pour améliorer l’apparence ou la concentration chez un adulte en bonne santé, les preuves restent insuffisantes. Des recherches suggèrent un intérêt dans certains comportements compulsifs et autour de l’effort, avec des résultats variables. Le NAC reste donc une option secondaire, à considérer pour un objectif précis. Il ne remplace ni le sommeil, ni une alimentation adaptée, ni une prise en charge lorsqu’un trouble est présent.