Estatura

1. Postura: cabeza recta, pecho enderezado

Ponte de pie, mira al frente, coloca la cabeza sobre el pecho y endereza la parte superior de la espalda. Mantenga esta marca mientras se levanta y camina. Si te hundes rápidamente, fortalecer la espalda y el core ; si la rigidez bloquea la posición, trabajar la movilidad de esta zona. No intentes compensar levantando la barbilla o excavando la zona lumbar.

2. Zapatos: elige el zapato que sujete bien

Empieza comparando tus zapatos: algunos ya añaden más altura gracias a su suela. Para un levantamiento interior, elija un zapato lo suficientemente profundo como para mantener el talón apoyado. Pruébelo mientras camina y sube las escaleras. Si al pie le falta espacio, elige otro zapato o un modelo diseñado con elevación incorporada.

3. Ropa: dar más longitud a las piernas

Pruebe pantalones de cintura media o alta con una blusa por dentro o una blusa que llegue cerca de la cintura. Ajusta el dobladillo para evitar que se acumule tela en los zapatos. Compáralo con tu outfit habitual frente a un espejo de cuerpo entero: verás inmediatamente qué combinación da el mejor equilibrio entre el busto y las piernas.

Elige un corte que siga la silueta sin moldearte. También puedes probar colores similares entre pantalones y zapatos para alargar la línea de las piernas. Varíe un elemento a la vez y luego quédese con lo que funcione para usted. El culturismo ayuda a desarrollar tus proporciones; La ropa sirve entonces para resaltarlos.

4. Cirugía: examinar el proyecto en su conjunto

Si estás pensando en realizar un alargamiento, consulta con un equipo especialista para revisar la ganancia deseada, proporciones finales, duración del tratamiento y recuperación. Pregunte también cómo se organiza la rehabilitación, el seguimiento y la reincorporación al trabajo o al deporte. La elección afecta a todo el recorrido, no sólo a unos pocos centímetros.