Limpieza corporal

Elige el limpiador

Un gel de ducha suave o una barra limpiadora sin jabón es un buen punto de partida, especialmente si tienes la piel seca. Elija una fórmula sin fragancia cuando reaccione fácilmente a los productos.

El Sanex Zero% para pieles sensibles que ya se ofrece en esta ficha sigue siendo una opción para el lavado diario. La marca presenta su actual fórmula Sensitive sin fragancia ni jabón. Consultar la referencia y las indicaciones de la botella recibida, ya que la gama incluye varias versiones.

Temperatura y duración de la ducha.

Elija agua tibia en lugar de muy caliente. Para la piel seca, de cinco a diez minutos es un punto de referencia útil para evitar la exposición prolongada al agua.

Lavar el cuerpo sin frotar.

Las manos suelen ser suficientes. Si prefieres un guante, úsalo limpio, sin forzar, luego lávalo y déjalo secar entre usos. En las zonas de la espalda o los hombros, el roce puede provocar irritación especialmente.

Distribuir el limpiador sobre la piel húmeda con las manos y pasar por axilas, cuello, ingles y glúteos. Limpia también tu espalda y las zonas cubiertas de suciedad o productos. En brazos o piernas muy secos y poco sucios no es necesario aplicar el producto con más frecuencia para obtener la sensación de piel desengrasada.

Los pies merecen un lavado directo: simplemente dejar correr la espuma sobre ellos no siempre limpia entre los dedos. Pasar por espacios accesibles y luego enjuagar. Piensa también en el ombligo y los pliegues de la piel, sin introducir ningún objeto punzante ni rascar una zona irritada para eliminar lo que parezca quedar allí.

La limpieza íntima se refiere a las superficies externas. Evite productos perfumados en zonas sensibles y no ponga gel de ducha en los orificios. Para el pene, suele ser suficiente agua tibia; Si el prepucio se retrae con facilidad, limpiar por debajo, enjuagar, secar y volver a colocarlo en su sitio, sin forzar nunca.

Para la vulva basta con un suave lavado externo; el interior de la vagina no se lava. Un olor inusual acompañado de irritación no se puede solucionar multiplicando los productos o lavando. Si un área sigue adolorida, enrojecida o molesta, investigue la causa en lugar de tratarla como simple suciedad.

Enjuagar, secar e hidratar.

Enjuague hasta eliminar todos los residuos de limpiador, incluso debajo de los brazos y en los pliegues. Seque con una toalla limpia, tomando tiempo para secar entre los dedos y en las áreas que permanecen húmedas. En el resto del cuerpo, evitar frotar fuertemente para obtener una piel perfectamente seca.

Si la piel está seca, aplique una crema o bálsamo en las zonas afectadas después de la ducha, mientras aún estén húmedas. El llamado gel de ducha hidratante no siempre sustituye este tratamiento que queda en la piel. Si te sientes cómodo sin crema, por principio no es necesario añadir un escalón en todas partes.

Adaptar la frecuencia de las duchas

Después de una sesión en la que sudas mucho, báñate y cámbiate de ropa húmeda. Si tienes que lavarte una segunda vez durante el día, haz una acción breve y dirige el producto a las zonas que lo necesiten. Una piel que se siente tirante con cada ducha te invita a revisar la temperatura, el limpiador y la cantidad utilizada.

Una ducha no requiere automáticamente un champú ni una segunda limpieza facial completa. Adapta estas acciones por separado a tu cuero cabelludo y piel. La hoja Limpieza facial detalla cómo lavarse la cara, mientras que Champú explica cómo encontrar el ritmo que se adapta al cabello.