Carences

Une carence correspond à un manque de nutriment suffisamment important pour perturber le fonctionnement de l’organisme. Elle peut affecter l’énergie, les muscles, la peau ou les cheveux selon ce qui manque. La corriger mérite une vraie priorité : aucun soin cosmétique ne remplace les nutriments nécessaires aux tissus. En revanche, fatigue ou chute de cheveux ne prouvent pas à elles seules une carence.

Commencez par votre alimentation et vos facteurs de risque, puis faites rechercher les déficits plausibles si le contexte le justifie. Le fer, la vitamine B12, la vitamine D ou le zinc méritent une attention différente selon la personne. Application propose une checklist étendue pour faire ce tri. Un complément doit répondre à un besoin identifié ; empiler les formules « cheveux, peau, ongles » ne constitue pas une stratégie.