Alimentos que manchan los dientes

Apunta a tus hábitos más repetidos

Primero identifica lo que surge cada día: varios cafés, té toda la tarde o una bebida oscura siempre al alcance. Elija un hábito para cambiar en lugar de revisar toda su dieta. Por ejemplo, sustituye un descanso por agua y mantén el café durante un tiempo determinado, sin rellenar continuamente tu taza.

Evite el contacto prolongado

No guarde una bebida en la boca ni la pase entre los dientes. En el caso de bebidas ácidas, evite especialmente beberlas durante horas entre comidas. Beba agua después o simplemente enjuáguese la boca. Mantener un vaso de agua cerca de la taza hace que este gesto sea fácil de repetir, sin añadir cuidados complicados.

Sigue cepillándote como base

Cepíllate los dientes dos veces al día durante dos minutos con pasta dental fluorada y un cepillo suave. Haga que estas dos citas formen parte de su rutina habitual en lugar de intentar cepillarse los dientes después de cada café. La presión excesiva no sustituye a la regularidad; Tómese el tiempo para repasar los diferentes lados de los dientes y a lo largo de las encías.

Después de una bebida o comida ácida, enjuáguese con agua y espere aproximadamente una hora antes de cepillarse, según los consejos de la Asociación Dental Estadounidense. Esta expectativa se refiere a la exposición a los ácidos: el simple hecho de que un alimento tenga color no justifica automáticamente retrasar el cepillado. Organice su descanso y comida en consecuencia.

Mantener una dieta variada

La presencia de pigmentos no es suficiente para que un alimento sea poco saludable. Eliminar todas las frutas y verduras de colores sería una mala forma de solucionar un problema estético. Mantén una dieta variada y centra tus esfuerzos en hábitos frecuentes que te preocupen. Para el alcohol, consulte el artículo dedicado: el color del vino es sólo un aspecto del tema.

Eliminar depósitos ya presentes

Si las manchas persisten a pesar de tu rutina, consulta con el dentista si es adecuado limpiar y pulir. El eliminación del sarro trata los depósitos de sarro; iluminación cumple otro objetivo. Evite recetas con limón, vinagre o carbón para arrancar los dientes: un método agresivo puede dañar su superficie en lugar de mejorar duraderamente la sonrisa.