Mewing

Encuentra una posición de descanso

Coloque la punta de la lengua hacia la parte frontal del paladar, justo detrás de los dientes superiores, sin presionarlos. Deje que la lengua se asiente naturalmente en lugar de buscar una presión forzada. El objetivo es una posición a la que sea fácil volver en reposo, no una contracción que debas mantener con esfuerzo.

suelta la mandíbula

Juntar los labios sin apretarlos y dejar los dientes ligeramente separados. La mandíbula permanece relajada: este punto de referencia no requiere contraer los maseteros. Respira por la nariz si el paso del aire es cómodo; Se debe comprender una obstrucción persistente antes de intentar mantener la boca cerrada.

Un recordatorio durante el día es suficiente.

Verifique su ubicación en algunos momentos familiares, como cuando se sienta en su escritorio o comienza a caminar. Reemplácelo si es necesario y luego deje que se convierta en un hábito. No es necesario contar las repeticiones, practicar el tiempo ni controlar cada momento que se mueve la lengua para hablar y comer.

Vaya más allá si la función es problemática

Si la posición sigue siendo difícil de encontrar o va acompañada de problemas para tragar, hablar o cerrar los labios, una evaluación ayuda a comprender qué es lo que está bloqueando. La posible rehabilitación se adaptará a esta dificultad. Mewing aprendido en un video no reemplaza este trabajo, ni tampoco el tratamiento de ortodoncia cuando un problema dental lo amerita.