Le sourire change le visage et la manière dont il est perçu. Un bon sourire ne vient pas d’une bouche tirée horizontalement : les commissures montent, les joues se soulèvent et les yeux participent.
Le muscle central est le grand zygomatique. Il part de la pommette et tire la commissure des lèvres vers le haut et l’extérieur. C’est lui qui donne au sourire sa direction.
Le petit zygomatique et les élévateurs de la lèvre supérieure participent à l’élévation de la lèvre. Le risorius tire les commissures sur les côtés. S’il domine trop, la bouche s’étire horizontalement et le sourire ressemble davantage à un rictus. L’orbiculaire des lèvres contrôle la fermeture et la forme des lèvres.
L’orbiculaire de l’œil contracte la zone autour des yeux, remonte les joues et crée les petites rides au coin externe des yeux. L’association grand zygomatique + orbiculaire de l’œil correspond au sourire de Duchenne.
Le sourire est un signal social. Il peut communiquer plaisir, intérêt, affiliation, coopération ou absence d’hostilité. Il facilite les interactions et influence la réaction de la personne en face.
En psychologie évolutionniste, le sourire est souvent interprété comme un signal ayant facilité la coopération et les relations sociales. Il n’a cependant pas une seule fonction : on sourit aussi par politesse, gêne, séduction ou apaisement.
Les personnes ont aussi tendance à répondre au sourire de leur interlocuteur. La synchronisation des sourires entre deux personnes peut augmenter l’attraction et la proximité ressenties.
Oui dans de nombreuses situations, mais il change aussi le type d’impression produit.
Un visage neutre peut paraître plus dominant ou sévère. Un sourire augmente l’accessibilité, la confiance et l’intérêt social. Certaines études trouvent aussi qu’un sourire masculin augmente davantage l’intérêt pour une relation à long terme que l’attractivité sexuelle à court terme.
Un homme gagne donc à savoir passer facilement d’un visage neutre à un sourire plutôt que de chercher une expression unique.
Faites monter les commissures vers le haut et l’extérieur. Ne cherchez pas simplement à étirer les lèvres sur les côtés.
Laissez ensuite les joues monter. Sur un sourire marqué, les yeux se resserrent légèrement avec la montée des joues. Cette participation de la zone autour des yeux contribue à rendre le sourire plus spontané.
Ne plissez pas volontairement les yeux. Le mouvement doit venir avec le sourire.
Gardez aussi la mâchoire détendue. Une bouche tendue ou des lèvres pincées rendent le sourire plus rigide. Pour distinguer l’expression du sourire de la posture de repos, consultez notre article sur la position des lèvres.
Grand zygomatique : relève les commissures vers le haut et l’extérieur.
Orbicularis oculi : accompagne les sourires marqués, soulève les joues et resserre légèrement les yeux.
Petit zygomatique et élévateurs de la lèvre : participent à l’élévation de la lèvre supérieure.
Risorius : tire les commissures sur les côtés. Il participe au sourire, mais ne doit pas dominer.
Orbicularis oris : contrôle les lèvres. Évitez de le contracter au point de les pincer.
Il n’est pas nécessaire d’essayer d’activer chaque muscle séparément. Ces repères servent à comprendre la forme du mouvement.
Pas pour tous les sourires. Un petit sourire peut rester bouche fermée. Un sourire plus marqué expose les dents supérieures.
Il n’est pas utile de chercher à montrer le maximum de dents ou de gencive. Une exposition gingivale importante tend à réduire l’attractivité du sourire dans les études esthétiques.
L’état des dents compte aussi dans le rendu. Voir nos articles consacrés au brossage des dents et au blanchiment des dents.
Un sourire forcé est souvent trop horizontal, trop figé ou limité à la bouche.
Faites monter les commissures et laissez les joues suivre. Ne cherchez pas une symétrie parfaite. Les expressions spontanées ne sont pas parfaitement identiques des deux côtés.
Penser réellement à quelque chose d’amusant ou interagir avec quelqu’un produit aussi un mouvement plus naturel que de contrôler chaque partie du visage.
Oui, dans les interactions.
Sourire facilite le contact, rend plus accessible et peut augmenter confiance, proximité et attraction. Éviter de sourire pour paraître plus masculin fait perdre une partie de ces effets.
Il n’est pas nécessaire de garder un sourire constant. Souriez lorsque vous saluez quelqu’un, lorsqu’une interaction devient positive, quand quelque chose vous amuse ou lorsque l’autre personne sourit.
Le contraste entre visage neutre et sourire rend aussi l’expression plus forte.
Il associe le grand zygomatique, qui relève les commissures, et l’orbiculaire de l’œil, qui remonte les joues et crée des plis près du coin externe des yeux.
Il a longtemps été décrit comme le « vrai sourire ». Ce n’est pas un détecteur parfait de sincérité : ce mouvement peut aussi être produit volontairement.
Il reste cependant associé à des sourires perçus comme plus intenses et plus spontanés.
Les plis qui apparaissent au coin des yeux pendant un sourire sont des rides dynamiques. Ils viennent de la contraction de l’orbiculaire de l’œil.
Ils ne sont pas nécessairement négatifs. Dans des expériences où cette zone était affaiblie par toxine botulique, les visages paraissaient plus jeunes, mais les sourires étaient aussi jugés moins spontanés et moins heureux. La disparition de ces plis n’augmentait pas forcément l’attractivité.
Quelques rides visibles uniquement pendant le sourire participent donc à l’expression. Des rides profondes présentes au repos sont autre chose.
Les mouvements répétés plient la peau aux mêmes endroits. Avec l’âge, certaines rides dynamiques peuvent devenir visibles au repos.
Cela ne justifie pas d’éviter de sourire. Le vieillissement cutané dépend aussi de l’exposition aux UV, de la perte de collagène et d’autres changements de la peau.
La bonne stratégie est donc de sourire normalement et de ralentir le vieillissement cutané par les soins adaptés. Voir nos articles consacrés à la protection solaire, au rétinol, à la vitamine C et à l’hydratation de la peau.
Pas pendant le sourire.
Empêcher les yeux et les joues de participer pour éviter tout pli modifie le sourire lui-même. Les petites rides qui apparaissent pendant l’expression sont normales.
Ce qu’il est intéressant de limiter, ce sont les rides qui deviennent marquées au repos. Là encore, la protection solaire et les soins de la peau comptent davantage que le fait de retenir ses expressions. Voir nos articles consacrés à la protection solaire, au rétinol, à la vitamine C et à l’hydratation de la peau.
Au repos, gardez une expression normale. Quand vous souriez, faites monter les commissures vers le haut et l’extérieur, laissez les joues monter et laissez les yeux participer. Ne pincez pas les lèvres et ne tirez pas la bouche à l’horizontale.
Souriez souvent dans les interactions. Les petites rides qui apparaissent pendant le sourire font partie de l’expression. Pour limiter leur installation au repos, travaillez plutôt sur la protection et le vieillissement de la peau.
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