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Mains au visage

H.6Mis à jour le

Résumé

Efficacité

2/3

Utile pour limiter les irritations et les marques, surtout si vous grattez ou pressez souvent vos boutons. Le gain dépend de ces habitudes de départ.

Accessibilité

3/3

Aucun matériel ni séance : quelques repères dans les situations où les mains reviennent automatiquement au visage.

Gardez les mains éloignées du visage lorsqu’elles n’ont aucune raison d’y être. Les habitudes à corriger en priorité sont le grattage des imperfections, les boutons pressés et les frottements répétés. Manipuler une zone déjà inflammatoire peut prolonger son aspect rouge et augmenter le risque de marques ou de cicatrices.

Repérez le geste qui revient le plus souvent, puis donnez à vos mains une autre position : sur le bureau, sur les cuisses ou occupées par votre tâche. Pour les soins et le rasage, lavez-vous les mains avant de commencer. Le but est de supprimer les manipulations inutiles qui se répètent dans la journée.

Sources

  1. Acne: Tips for managing (nouvel onglet)
  2. Acne scars: Causes (nouvel onglet)
  3. Reducing risky behavior with habit reversal: A review of behavioral strategies to reduce habitual hand‐to‐head behavior (nouvel onglet)
  4. cdc.gov · index.html (nouvel onglet)

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