Taurina

La taurina es una molécula presente de forma natural en el cuerpo, particularmente en los músculos, el corazón y el sistema nervioso. Participa en el funcionamiento de las células, pero no se utiliza para fabricar proteínas. Como complemento, puede mejorar modestamente determinados rendimientos deportivos; los resultados siguen siendo variables y la evidencia incierta. Viene después de entrenar, comer y dormir.

Si quieres probar, las investigaciones deportivas han utilizado entre 1 y 3 g, con protocolos muy diferentes. Siga las instrucciones y elija una meta mensurable en lugar de una promesa general de recuperación. La taurina no actúa como la cafeína de las bebidas energéticas. No ha demostrado ningún beneficio estético directo ni prolongación de la vida humana, y no reemplaza las proteínas ni creatina.