Betacaroteno
Resumen
Eficacia
Los carotenoides dietéticos pueden cambiar el color de la piel en unas pocas semanas. El efecto estético sigue siendo sutil y variable según la tez inicial.
Accesibilidad
Alimentos comunes y fáciles de incorporar a las comidas. La regularidad es más importante que una preparación complicada o la compra de un suplemento.
El betacaroteno es un pigmento vegetal que puede ayudar a calentar gradualmente el cutis. Con la ingesta regular de carotenoides, parte de estos pigmentos se encuentran en la piel y refuerzan su componente amarillo dorado. El efecto puede dar una apariencia más colorida, particularmente en personas de tez clara, sin exposición adicional al sol. Sigue siendo más discreto que un autobronceador y diferente del marrón de un bronceado.
En la práctica, deje espacio habitual para las zanahorias, la calabaza, las batatas y las verduras, con un poco de grasa en la comida. Varíe las fuentes y deje pasar varias semanas antes de comparar. El objetivo es un tono cálido que te guste, no un color naranja muy fuerte. Un suplemento sigue siendo opcional; la comida puede ser suficiente y este colorante no reemplaza a proteccion solar.
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Betacaroteno 7 mg ×180 — Vegavero
Fuentes
- Vitamin A and Carotenoids - Health Professional Fact Sheet (nueva pestaña)
- Dietary carotenoids contribute to normal human skin color and UV photosensitivity (nueva pestaña)
- You Are What You Eat: Within-Subject Increases in Fruit and Vegetable Consumption Confer Beneficial Skin-Color Changes (nueva pestaña)
- Daily Consumption of a Fruit and Vegetable Smoothie Alters Facial Skin Color (nueva pestaña)
- journals.sagepub.com · 1747021819850970 (nueva pestaña)
- Modeling the dose effects of soybean oil in salad dressing on carotenoid and fat-soluble vitamin bioavailability in salad vegetables (nueva pestaña)
- Protection from sunburn with beta-Carotene--a meta-analysis (nueva pestaña)
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